Полезное овсяно-банановое печенье без сахара и муки — идеальный ПП-десерт к чаю. Подходит для правильного питания, детей и спортсменов.
- Калории: 122 ккал.
- Белки: 3,6 г.
- Жиры: 2,1 г.
- Углеводы: 22,4 г.
- Банан – 2 шт (120 г.)
- Овсяные хлопья – 1 стакан (60 г.)
- Корица – 1 ч.л. (или по вкусу)
- Горсть орехов или тёмного шоколада (по желанию)
Подготовка
Для лучшего результата, бананы берите свежие, зрелые. Кожица у них должна быть желтая, без темных вкраплений.
Очистить бананы от кожицы, поломать на небольшие кусочки.
Способ приготовления
Очистить бананы от кожицы, поломать на небольшие кусочки, размять в пюре. Это можно сделать вилкой, толкушкой или блендером.
Смешать с овсяными хлопьями и корицей, хорошо перемешать. По желанию, можно добавить орехи и шоколад.
На дно противня постелить пергаментную бумагу. Сформировать печенье и разложить заготовки на противень, чтобы оно не соприкасалось друг с другом. Форма печенья может быть любой.
В разогретую духовку поместить противень с заготовками печенья и выпекать 15–20 минут при 180 °C.
После выпечки печенье остудить. Овсяно-банановое печенье готово. Наслаждайтесь Полезным печеньем и будьте здоровы!
